Konsumsi Makanan Ini, Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Makanan Sehat Untuk Jantung, Kesehatan merupakan hal yang sangat berharga dan tinggi nilainya, tidak bisa diganti dengan unag. Karena dengan kesehatanlah kita mampu beraktivitas dalam kehidupan sehari.
Konsumsi Makanan Ini, Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Tidak ada seseorang yang menginginkan sakit, meskipun sakit itu bisa menyerang siapa saja dan merupakan kodratnya manusia, namun kita sebagai manusia perlu menjaga dan memelihara kesehatan untuk terhindar dari berbagai penyakit.

Salah satu menjaga kesehatan itu adalah dengan menjaga gaya hidup sehat dan memakan makanan yang sehat pula. 

Dalam artikel ini, akan dibahas makanan terbaik untuk menjaga kesehatan jantung, jantung merupakan komponen terpenting dalam tubuh kita, karena fungsinya pemompa darah dalam tubuh.

Dapat dibayangkan jika jantung itu berhenti bekerja, tentu kematian yang datang pada seseorang saat jantungnya sudah tidak mampu lagi berdetak.

Oleh sebab menjaga jantung agar tetap sehat tentu perlu kita lakukan, dengan menghindari perihal yang menyebabkan penyakit jantung. Serta memakan makanan yang baik untuk kesehatan jantung kita dalam waktu yang lebih lama.

Makanan terbaik untuk kesehatan jantung itu adalah sebagai berikut : 

1. Ikan laut
Dengan kandungan vitamin b6, b12, yang terapat dalam ikan laut membantu tubuh untuk menghasilkan hormon serotonin. Hormon ini sangat penting bagi tubuh guna mendapatkan perasaan rileks serta berbahagia. Ikan laut banyak juga mengandung asam lemak omega3. Baik untuk menormalkan tekanan darah serta mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Kacang Almon
Kacang Almon Mengandung vitamin E, kalium, kalsium, dan magnesium. Kacang almon juga kaya akan kandungan serat dan protein. mengkonsumsi 1 ons kacang almond dapat menurunkan resiko terkena serangan jantung.

3. Wortel
Wortel merupakan jenis sayuran murah dan mudah didapatkan, wortel juga dapat dikonsumsi dengan berbagai macam olahan.

Dalam satu buah wortel mengandung sekitar 200% vitamin A, 9 % vitamin K. 3 5 kalsium dan 7 % vitamin C. Terdapat juga dalam kandungan buah wortel yaitu beta karoten yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Buah Naga
Buah Naga yang kita kenal enak untuk dikonsumsi ternyata baik juga untuk kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan dalam buah naga mengandung Vitamin C, B1, serat dan asam folat serta karoten.

5. Sayuran Berdaun Hijau
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, kangkung dan sejenisnya banyak memberikan manfaat untuk kesehatan jantung.

Sayuran hijau yang mengandung magnesium dapat membantu kontrol terhadap tekanan darah serta meningkatkan kesehatan jantung.

Itulah 5 Jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung, menjaga kesehatan jantung merupakan hal utama, agar mendapatkan kesehatan dalam diri kita.


Artikel Berhubungan

Artikel Menarik Lainnya

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.